Рецепт капустных котлет для похудения с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Горячие блюда, КотлетыСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепты для похуденияПовод: На обедВремя подготовки: 9 минутВремя приготовления: 30 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 211 килокалорийЭтот рецепт пригодится всем, кто следит за своей фигурой либо решил сбросить пару лишних килограммов перед отпуском. Капустные котлеты содержат минимум калорий и незаменимы для диеты. В копилку тех, кто сидит на диете. Пропустите через мясорубку отваренную капусту, добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Из получившегося фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки. Приятного аппетита! Количество порций: 4 Ингредиенты на 4 порцииКапуста — 1 КилограммМука — 0,5 СтаканаКрупа манная — 0,5 СтаканаЛук — 1 ШтукаЗелень — 1 ПучокЧеснок — 1 ЗубчикСухари панировочные — По вкусуМасло растительное — По вкусуСоль, специи — По вкусуРецепт пошагового приготовленияПорежьте капусту крупными кусками, проварите в подсоленной воде 10 минут, затем пропустите через мясорубку и отожмите жидкость.Добавьте потертый лук, пропущенный через пресс чеснок, измельченную зелень, соль и специи по вкусу.Добавьте муку и манку, хорошо перемешайте.Из фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки.
К этому рецепту я возвращалась два раза. первый раз не вышло( на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)
ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик капустных котлет для похудения. alekseiz, спасибо!!!